연골 마모, 운동은 어떻게 해야 할까요? | 부하 조절, 운동 종류, 재활 운동 가이드

연골 마모, 운동은 어떻게 해야 할까요? | 부하 조절, 운동 종류, 재활 운동 설명서 연골 마모는 관절의 연골이 닳아 없어지는 질환으로, 통증, 뻣뻣함, 운동 제한 등을 유발합니다. 연골은 재생 능력이 떨어지기 때문에, 한번 손상되면 회복이 어려워 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 하지만, 적절한 운동은 연골 마모의 진행을 늦추고 관절 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. … Read more