혈당지수 GI와 저인슐린 다이어트에 적합한 음식 5가지

혈당지수GI와 저인슐린 다이어트 음식 저인슐린 다이어트는 인슐린 분비를 최소화하는 다이어트 방법입니다. 특히 당뇨병이나 인슐린 저항성이 있는 분들에게 효과적인 식단으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 저인슐린 다이어트 식단에서 가장 중요한 개념인 혈당지수(GI)에 대해 알아보고, 저인슐린 다이어트 음식으로 무엇을 먹어야 하는지 소개해 보도록 하겠습니다. 저인슐린 다이어트의 기본 원칙과 혈당지수(GI) 저인슐린 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 건강한 지방과 단백질을 중심으로 … Read more