키토제닉 다이어트: 원칙, 효과, 건강 이점 및 부작용 완벽 가이드

키토제닉 다이어트란 식단 원칙 다이어트 효과 건강 이점과 부작용 키토제닉 다이어트란, 흔히 줄여서 케토 다이어트라고 불리는 이 다이어트는 탄수화물을 극도로 제한하고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 최근 몇 년간 큰 인기를 끌고 있는 이 방법은 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강 개선 효과로도 주목받고 있습니다. 하지만 모든 다이어트가 그렇듯, 키토제닉 다이어트 역시 장단점이 존재하며, 올바르게 이해하고 … Read more