지중해식 식단의 5가지 특징과 건강 효능은?

지중해식 식단이 주목받는 이유 지중해 식단 특징과 효능 최근 들어 건강한 식생활을 추구하는 사람들이 늘어나면서 지중해식 식단이 주목받고 있는 이유는 다양합니다. 지중해식 식단은 이탈리아, 그리스, 스페인 등 지중해 연안 국가의 전통 음식 문화를 기반으로 합니다. 이 식단의 핵심은 올리브유, 채소, 생선과 같은 건강식품의 적극적인 섭취에 있습니다. 그럼 본격적으로 지중해식 식단의 정의와 주목받는 이유에 대해 살펴보겠습니다. … Read more