목디스크로 인한 어깨통증으로 한달동안 도수치료를 받아보았다

목디스크로 인한 어깨통증을 경험하며 한 달간 도수치료를 받은 과정을 상세히 나누고자 합니다. 치료의 효과와 경험을 공유합니다.

도수치료를 시작하게 된 배경

7월 말부터 시작된 어깨 통증은 운동을 하거나 일상 생활에서도 크게 영향을 미쳤습니다. 의사를 방문하기 전, 운동 중 오른쪽 팔꿈치 안쪽에서 저릿한 통증이 느껴지기 시작했고, 이는 점차적으로 벤치프레스를 할 때 오른팔 안쪽에서 어깨까지 찌릿한 통증으로 발전했습니다. 특히 딥스와 팔 굽혀 펴기 같은 기본적인 운동조차 힘들게 되어 정형외과를 찾아 갔습니다.

통증의 원인과 진단

병원에 도착해 엑스레이 촬영을 진행한 결과, 일자목 진단을 받았습니다. 상체의 균형도 약간 기울어져 양쪽 어깨의 높이 차이가 있는 상태였고, 오른쪽 어깨의 통증의 주 원인은 목의 5번과 6번 사이 디스크가 눌려 오른쪽 어깨로 가는 신경이 압박되었기 때문이라는 설명을 들었습니다. 이후 치료를 시작하기 전에 의료진의 권유로 물리치료와 견인치료가 필요하다고 권장받았습니다.

치료법	설명	효과
물리치료	전기치료를 통한 통증 완화	통증 감소 및 근육 이완
견인치료	기계를 이용한 목 늘리기	뻐근했던 목의 긴장 완화

물리치료는 전자기기를 통해 통증 부위에 전류를 흘려 보내는 방식으로 진행됐고, 견인치료는 기계를 통해 목을 위로 잡아 당기는 치료입니다. 상당한 뻐근함이 느껴졌으나 치료 시간 이후에는 목의 긴장에서 해방되는 듯한 기분이 들었습니다.

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치료 과정과 증상 변화

치료를 받기 시작한 지 2주 정도가 지났을 때, 어깨 통증은 사라졌습니다. 팔을 올리더라도 어깨에서 찌릿한 느낌이 없어졌는데, 이는 치료의 효과를 확연히 느낄 수 있는 순간이었습니다. 그러나 여전히 오른팔 안쪽에서 손가락까지 저린 증상이 남아있어 이는 지속적인 관리가 필요하다는 것을 깨달았습니다.

도수치료에 대한 결정

의사 선생님은 도수치료를 권장하셨고, 다소 높은 가격에 고민했으나 실비 처리가 가능하다는 점이 큰 위안이 되었습니다. 도수치료의 가격은 시간에 따라 달라지며, 25분에 9만원, 1시간에 18만원 정도였습니다. 이 치료의 목적은 통증을 감수하며 오른쪽 어깨와 팔에 수반되는 통증을 완화하고 교정하기 위해서였습니다. 특히, 고질병이었던 오른 손목도 치료하기로 결심했습니다.

치료 단계	내용	페인 포인트
마사지	목의 근육 긴장 완화	자주 발생하는 근육 경련
체외충격파 치료	아픈 부위를 집중적으로 자극	강한 고통을 동반하는 치료
도수치료	손상된 근육 소생 및 힘을 회복	상담 이후의 높은 치료 비용

체외충격파 치료를 받는 동안에 지속적으로 느껴지는 고통은 감정적으로도 힘든 경험이었습니다. 하지만 그 치료 직후에는 통증 부위가 화끈거림과 동시에 유연한 움직임을 느낄 수 있었습니다. 물리치료사님은 항상 목이 많이 굳어 있었다고 친절하게 설명해 주셨습니다. 이는 자세 교정이 얼마나 중요한지를 다시 한 번 깨닫게 해주었습니다.

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치료의 여러 단계와 일상 변화

매주 정기적으로 치료를 받으며 생긴 변화들과 자신의 일상에서 조정해야 할 요소들이 있었습니다. 특히 스마트폰 사용을 자제하며 자세를 교정하는 데에 집중하였고, 자주 교정 스트레칭을 일상적으로 계속했습니다. 일주일에 세 번 이상은 일자목 교정 스트레칭을 시도했으며, 모든 치료의 주효성을 잊지 않기 위해 노력했습니다.

치료 이후 통증과再발 예방

증상이 사라진 것처럼 보였으나, 운동 후에는 늘 뻐근한 느낌이 남아있었습니다. 이 점에서 체형 교정이 필요하다고 하여 또 다른 치료를 권장받기도 하였습니다. 이전부터 오른쪽 어깨의 높이 차이를 없애기 위한 스트레칭과 운동을 많이 해왔지만, 평소의 나쁜 자세가 쌓이다 보니 이런 증상이 생겼던 것입니다. 이를 지속적으로 개선하고 예방하기 위해 바른 자세를 유지하는 것에 더욱 신경을 쓰고 있습니다.

증상	치료 방식	효과 및 경험
오른쪽 팔 저림 증상	전기치료 및 마사지 치료	증상 완화됨
어깨 통증 없음	도수치료 정기적 시행	크게 나아진 통증 수준
운동시 잔통증	목과 어깨 스트레칭 포함	잦은 수명 연장 및 예방효과

정기적인 치료 후 자연스럽게 운동을 재개할 수 있는 날이 다가왔습니다. 한 달간의 치료는 제 개인에게 상당한 교훈과 경험을 주었습니다. 특히 목 디스크로 인한 어깨 통증 해소 과정에서 어떤 노력이 나에게 맞는지 실질적으로 체험할 수 있었습니다.

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결론

목디스크로 인한 어깨통증으로 한달동안 도수치료를 받아보는 경험은 단순한 치료 이상의 의미를 가졌습니다. 각 단계에서 느낀 통증과 아픔은 나 자신을 지속적으로 돌아보게 하였고, 이를 바탕으로 바른 생활습관의 필요성을 더욱 강조하게 되었습니다. 도수치료의 비용이 부담스럽지 않았다면, 계속해서 치료를 받고 싶다는 마음이 간절했습니다. 그러나 매일의 노력으로 생활습관 개선에 힘쓰고 있고, 다음 주부터는 운동 재개를 계획하고 있어 기대가 됩니다. 목디스크가 재발하지 않도록 꾸준히 노력하는 삶을 살고자 합니다.

이 경험이 유사한 증상을 가진 사람들에게 도움이 되기를 바랍니다.

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자주 묻는 질문과 답변

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Q1: 목디스크 때문에 어떤 증상을 경험할 수 있나요?

A: 목디스크는 일반적으로 목과 어깨의 통증, 팔 저림, 손가락의 감각 저하 등을 유발할 수 있습니다. 개인의 신체 조건과 디스크의 위치에 따라 증상이 다를 수 있습니다.

Q2: 도수치료는 어떤 효과가 있나요?

A: 도수치료는 물리치료와 달리, 직접 체형을 교정하고 특정 근육을 자극하여 통증을 완화시키는 치료법입니다. 많은 환자들이 통증 완화와 운동 범위 개선을 경험합니다.

Q3: 도수치료는 얼마나 자주 받아야 하나요?

A: 환자의 통증 증상과 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 초기에는 주 1회에서 격주 1회로 받아보는 것이 좋으며, 증상이 완화되면 주기를 늘릴 수 있습니다.

Q4: 치료 비용은 얼마인지 궁금합니다.

A: 도수치료 비용은 치료의 종류와 기간에 따라 다양하지만, 일반적으로 25분 9만원에서 1시간 18만원 정도입니다. 일부 보험은 치료비를 지원하기도 합니다.

Q5: 일상에서 어떤 점에 주의해야 하나요?

A: 바른 자세 유지가 중요합니다. 스마트폰이나 컴퓨터 이용 시 목과 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하고, 규칙적인 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주세요.

목디스크로 인한 어깨통증, 한달 도수치료의 효과는?

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